飘荡软件--绿色软件下载站!

  • 软件大小: 7KB
  • 软件语言: 简体中文
  • 软件类别: 国产软件 | 医药保健
  • 运行环境: Xp/Vista/Win7/Win8/WinAll
  • 授权方式: 免费版
  • 软件等级:
  • 更新时间: 2017/5/3 11:48:25
  • 开 发 商:
  • 分享到:
  • 立即下载
  • 一键复制
  • 收藏该软件

软件介绍:

    立夏养生食谱大全doc_立夏节养生食谱

    立夏养生食谱大全 doc免费版下载。立夏节过几天将要到来了,立夏即表示春天即将告别,夏天准备开始;而夏天给我们带来的感觉是阳光、炎热~~~~等等!以下,小编给大家分享一份立夏的养生食谱大全,需要身体调节调理的朋友们,欢迎下载观看!!!

    立夏养生食谱内容摘录

    丝瓜粥

    制作原料:粳米200~300克,丝瓜100克,盐、味精等调味品适量。

    制作方法:将丝瓜去皮后切成小块待用。将粳米熬成粥,起锅前,放入切戈的丝瓜,再煮开几分钟,加入适量调味品,即可。

    适宜人群:适用于热病烦渴、身热、痰喘咳嗽、崩漏、肠风痔漏、血淋、疗疮、痈肿、乳汁不通者。

    禁忌:阳痿者忌食用。

    丝瓜夏季食用既可清暑,又可凉血,特别对热病、痰多、疗疮、痈肿等最宜。丝瓜其味甘,性凉,归肝、胃经。其成分主要有皂甙、丝瓜苦味质、蛋白质、脂肪、维生素B、维生素c、木聚糖等。《本草纲目》记载,丝瓜“煮食除热利肠……去风化痰、凉血解毒、杀虫、通经络、行血脉、下乳汁、治大小便下血”。

    豇豆粥

    制作原料:粳米200~300克,豇豆100克。

    制作方法:将豇豆洗净,去筋,切成小段或粒状,与粳米同煮成粥。

    适宜人群:适用于脾胃虚弱、吐逆、腹泻、遗精、带下、小便频数者。

    禁忌:气滞便结者忌食用。

    豇豆其味甘,性平,归脾、肾经。李时珍说其:“补中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓。止消渴,吐逆,泄痢,小便数。” 《本草从新》说其:“散血消肿,清热解毒。”其成分含有大量淀粉、蛋白质、脂肪油、维生素Bt、维生素Bz、烟酸等。豇豆既是夏令蔬菜,又是夏季良药,常食之有益。

    立夏养心脏遵循哪些原则

    1.立夏将至:养生重养“心”天热宜戒怒

    专家指出,习惯上,人们将立夏作为夏季的开始。此时气温显著升高,全国大部分地区平均气温在18-20℃上下,正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节;炎暑降临,雷雨增多,植物进入生长旺季,是一个重要节气。

    夏季与心气相通,有利于心脏的生理活动,因此,要顺应节气的这种变化,保养心脏,专家表示,此时节,老年人要注意避免气血淤积,预防心脏病发作。

    2.关注心脏保养:多做安静的事情

    随着天气的燥热,我们的内心也会变的躁动不安。所以,炎热的天气,我们要做到“戒燥戒怒”,保持心境的平衡。在饮食方便要少吃辛辣上火的食物。多吃些清淡的如山药、海产品等食物。既能清热防暑又能增进食欲。

    中医认为,夏季心阳最为旺盛,当夏日气温升高后,人易烦躁不安,好发脾气,而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人,由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加,甚至因此而发生猝死。所以,在春夏之交要顺应天气的变化,做好自我调节,重点关注心脏保养。

    专家表示,“立夏”时节要做好“精神养生”,多做安静的事情,如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。

    3.注重补肾助肝:多进稀食有利补养

    对人体脏腑来说,立夏时肝气渐弱、心气渐强,此时饮食应增酸减苦,补肾助肝。保证胃肠功能正常,抵御暑热侵袭,是夏季养生的重要一环。立夏后阳气上升,天气逐渐升温,多吃油腻或易上火的食物,会造成身体内、外皆热,易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。为解决此时脾胃功能紊乱,饮食上宜清淡、多补水,多吃易消化、富含维生素的食物。

    夏季饮食养生重要方法之一就是多吃些稀食。比如喝粥。粥,既能清凉解暑又能止渴。另外也要多补充维生素,比如吸光、冬瓜、西红柿等。



    关键字: doc 立夏节养生食谱

相关说明

  • 如果您发现该软件不能下载, 请通知管理员
  • 为了保证您快速的下载,推荐使用[网际快车]等专业工具下载.
  • 为确保所下软件能正常使用,请使用[WinRAR v3.8]或以上版本解压本站软件.
  • 站内软件都是由网上收集,只供网友学习使用,如果所收集的软件侵犯了您的版权,请 来信 告知。